다이어트를시작하면가장 먼저 찾는 건저칼로리 음식이죠 그중에서도오이는 거의'무죄급' 식재료입니다 오늘은오이 칼로리와다이어트 효능에 대해자세히 알아볼게요 오이의 칼로리는? 오이 1개(약 200g)16~20kcal 100g 기준으로는약 8kcal밖에 되지않아요 이 정도면물보다 조금 더한수준이죠 오이로 다이어트가 되는 이유 1. 물 대신 먹는 느낌, 수분 95% 탈수 예방 + 해독작용 + 피부 촉촉 2. 무겁지 않은 포만감 다이어트 중 공복감잡기에 제격 3. 칼륨 풍부 = 붓기 제거 특히 짠 음식 많이먹은 날 효과적 4. 식이섬유 함량도 준수 장 건강 + 변비 예방까지 OK 오이 다이어트 실전 팁 * 공복에 물 대신오이 한 조각 * 식사량 줄이기 힘들다면'오이 스틱'과 병행 * 간단한 오이 물(오..