안녕하세요오늘은"허리디스크에 걷기가 정말 좋을까?"하는 주제로이야기해 보려고합니다 허리디스크가 있을 때과연 걷기 운동을 해도괜찮은지, 도움이 된다면어떻게 걸어야 하는지궁금하셨던 분들이많으실 텐데요 지금부터자세히알아볼게요! 허리디스크에 걷기 운동이 좋은 이유 1. 허리 주변 근육 강화 규칙적인 걷기는허리를 지탱해 주는근육들을튼튼하게만들어줍니다 2. 디스크에 가해지는 압력 감소 걷기는과도한 충격을주지 않으면서척추에 좋은자극을 줄 수있습니다 3. 혈액순환 개선 걷기 운동은허리뿐만 아니라전신의 혈류를촉진해회복을돕습니다 4. 자세 교정 효과 올바른 자세로걷다 보면자연스럽게허리 부담도줄어듭니다 단, 무리한 걷기는 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다 허리디스크 있을 때 걷기 운동할 때 주의사..
